Взятие гири на грудь из виса
БазовоеНоги · Гиря
Основные мышцы
hamstrings
Вспомогательные мышцы
calvesgluteserector spinaeshoulderstraps
Техника выполнения
Держите гирю в висе у бедра. Качните назад между ног и взрывным разгибанием забросьте на грудь.