Кубковые приседания с гирей
БазовоеНоги · Гиря
Основные мышцы
quadricepsglutes
Вспомогательные мышцы
abs
Техника выполнения
Держите гирю за рога на уровне груди. Присядьте глубоко, разводя колени и сохраняя вертикальный корпус. Поднимайтесь через пятки и сжимайте ягодицы вверху.