Восьмёрка с гирей
ИзолирующееКор · Гиря
Основные мышцы
abs
Вспомогательные мышцы
hamstringsshoulders
Техника выполнения
Встаньте широко, передавайте гирю между ног, рисуя восьмёрку. Чередуйте руки под каждой ногой.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Кор · Гиря