Взятие гири на грудь с пола
БазовоеНоги · Гиря
Основные мышцы
hamstrings
Вспомогательные мышцы
calvesgluteserector spinaequadricepstraps
Техника выполнения
Гиря на полу. Поднимите взрывным движением на грудь одним движением. Вернитесь в присед за гирей.