Скакалка

Держите ручки на уровне бёдер и вращайте верёвку запястьями, не руками. Прыгайте ровно настолько, чтобы верёвка прошла, приземляйтесь мягко на подушечки стоп. Пресс напряжён, локти у корпуса.