TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Подъём корпуса Янда
Подъём корпуса Янда
Изолирующее
Кор · Своё тело
Техника выполнения
Лягте, ноги зафиксированы, активно давите пятками в пол. Поднимайте корпус, минимизируя работу сгибателей бедра.
Основные мышцы
abs
Библиотека упражнений
Кор
Отслеживать упражнение
Подъём корпуса Янда — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Косые скручивания
Изолирующее
Кор · Своё тело
abs
Наклоны в сторону с гантелью
Изолирующее
Кор · Гантели
abs
Жим Паллофа
Изолирующее
Кор · Тросовый
abs
Обратные скручивания
Изолирующее
Кор · Своё тело
abs