Подъём корпуса Янда
ИзолирующееКор · Своё тело
Основные мышцы
abs
Техника выполнения
Лягте, ноги зафиксированы, активно давите пятками в пол. Поднимайте корпус, минимизируя работу сгибателей бедра.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Кор · Своё тело