Железный крест с гантелями
БазовоеПлечи · Гантели
Основные мышцы
shoulders
Вспомогательные мышцы
chestgluteshamstringserector spinaequadricepstraps
Техника выполнения
Лягте на скамью с гантелями, руки разведены. Сводите прямые руки над грудью, затем разведите обратно.