Внутренняя ротация с лентой

Изолирующее

Плечи · Резинка

Основные мышцы

shoulders

Прижмите локоть к корпусу, лента закреплена сбоку. Вращайте предплечье внутрь, растягивая ленту.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр