Сведение ног в тренажёре

Сядьте в тренажёр, внутренняя поверхность бёдер у подушек, колени разведены. Сведите ноги вместе, преодолевая сопротивление, задержитесь в закрытом положении. Медленно верните ноги в исходное положение.