Рывковый баланс с подседом
БазовоеТяжёлая атлетика · Штанга
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
absforearmsgluteshamstringsshoulderstriceps
Техника выполнения
Штанга на плечах. Подсядьте и одновременно вытолкните штангу над головой, уходя в глубокий присед.