TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Рывок из виса ниже колен
Рывок из виса ниже колен
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
Техника выполнения
Опустите штангу ниже колен широким хватом. Выполните рывок, поднимая штангу над головой одним движением.
Основные мышцы
hamstrings
Вспомогательные мышцы
abs
calves
forearms
glutes
erector spinae
quadriceps
shoulders
traps
Библиотека упражнений
Тяжёлая атлетика
Отслеживать упражнение
Рывок из виса ниже колен — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания со штангой над головой
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
Взятие на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
+1
Рывок с виса
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
shoulders
quadriceps
+1
Взятие гири на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Гиря
glutes
hamstrings