Гакк-приседания
БазовоеНоги · Гакк-тренажёр
Основные мышцы
quadricepsglutes
Вспомогательные мышцы
hamstrings
Техника выполнения
Расположитесь в тренажёре для гакк-приседа, спина прижата к подушке, ноги на ширине плеч. Опуститесь, пока бёдра не будут параллельны платформе. Поднимайтесь через пятки в контролируемом темпе.