Скручивания на GHD

Сядьте в GHD-тренажёр, ноги зафиксированы, бёдра на подушке. Отклонитесь назад до параллели с полом или чуть ниже. Вернитесь в вертикальное положение за счёт пресса и сгибателей бедра.