Подъём двух гантелей перед собой

Изолирующее

Плечи · Гантели

Основные мышцы

shoulders

Встаньте с гантелями. Одновременно поднимайте обе прямые руки перед собой до уровня плеч.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр