Фронтальный присед с двумя гирями

Базовое

Ноги · Гиря

Основные мышцы

quadriceps

calvesglutes

Держите две гири на груди в позиции рэка. Приседайте глубоко, удерживая локти высоко. Встаньте.

Ноги · Своё тело

Ноги · Гантели

Ноги · Гантели

Ноги · Своё тело