Фронтальный присед (толчковый хват)

Базовое

Ноги · Штанга

Основные мышцы

quadriceps

absgluteshamstrings

Штанга на дельтах в позиции клин-хвата. Приседайте глубоко, удерживая локти вверх. Встаньте.

Ноги · Своё тело

Ноги · Гантели

Ноги · Гантели

Ноги · Своё тело