Фронтальные приседания

Расположите штангу на передней части плеч хватом для взятия на грудь или скрестив руки. Приседайте с вертикальным корпусом, направляя колени за носки. Вставайте мощно, удерживая локти высоко, чтобы штанга не скатывалась.