Подъём гантелей перед собой

Изолирующее

Плечи · Гантели

Основные мышцы

shoulders

Встаньте с гантелями. Поднимайте перед собой до уровня плеч поочерёдно или одновременно.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр