Подъём перед собой на блоке

Изолирующее

Плечи · Тросовый

Основные мышцы

shoulders

Встаньте спиной к нижнему блоку. Поднимайте рукоять прямой рукой перед собой до уровня глаз.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр