Фронтальный присед со штангой
БазовоеНоги · Штанга
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
calvesgluteshamstrings
Техника выполнения
Штанга на передних дельтах, локти вверх. Приседайте до параллели или глубже. Встаньте, удерживая грудь высоко.