Присед с прыжком без отягощения
БазовоеНоги · Своё тело
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
calvesgluteshamstrings
Техника выполнения
Присядьте без веса, затем взрывно выпрыгните вверх. Приземлитесь мягко в присед.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Ноги · Своё тело