Ножницы ногами лёжа
БазовоеНоги · Своё тело
Основные мышцы
glutes
Вспомогательные мышцы
hamstrings
Техника выполнения
Лягте на спину, ноги слегка приподняты. Поочерёдно поднимайте и опускайте ноги в быстром темпе.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Ноги · Своё тело