Ножницы
ИзолирующееКор · Своё тело
Основные мышцы
abship flexors
Вспомогательные мышцы
quadriceps
Техника выполнения
Лягте на спину, ноги прямые, руки под ягодицами. Приподнимите обе ноги и выполняйте быстрые поочерёдные махи. Прижимайте поясницу к полу и напрягайте пресс.