TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Сгибание ног на полу (GHR)
Сгибание ног на полу (GHR)
Изолирующее
Ноги · Своё тело
Техника выполнения
Встаньте на колени, ноги зафиксированы. Медленно опускайте корпус вперёд, контролируя эксцентрик. Вернитесь вверх.
Основные мышцы
hamstrings
Вспомогательные мышцы
calves
glutes
Библиотека упражнений
Ноги
Отслеживать упражнение
Сгибание ног на полу (GHR) — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания без веса
Базовое
Ноги · Своё тело
quadriceps
glutes
Приседания сумо
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
+1
Приседания с гантелями
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
Ягодичный мостик на одной ноге
Базовое
Ноги · Своё тело
glutes