Сгибание ног на полу (GHR)
ИзолирующееНоги · Своё тело
Основные мышцы
hamstrings
Вспомогательные мышцы
calvesglutes
Техника выполнения
Встаньте на колени, ноги зафиксированы. Медленно опускайте корпус вперёд, контролируя эксцентрик. Вернитесь вверх.