TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Подъём ног лёжа на скамье
Подъём ног лёжа на скамье
Изолирующее
Кор · Своё тело
Техника выполнения
Лягте на скамью, ноги свисают. Поднимайте прямые ноги до вертикали, напрягая нижний пресс. Медленно опустите.
Основные мышцы
abs
Библиотека упражнений
Кор
Отслеживать упражнение
Подъём ног лёжа на скамье — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Косые скручивания
Изолирующее
Кор · Своё тело
abs
Наклоны в сторону с гантелью
Изолирующее
Кор · Гантели
abs
Жим Паллофа
Изолирующее
Кор · Тросовый
abs
Обратные скручивания
Изолирующее
Кор · Своё тело
abs