Подъём ног лёжа на скамье
ИзолирующееКор · Своё тело
Основные мышцы
abs
Техника выполнения
Лягте на скамью, ноги свисают. Поднимайте прямые ноги до вертикали, напрягая нижний пресс. Медленно опустите.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Кор · Своё тело