TrainUp

Подготовка журнала тренировок…

Перейти к содержимому

Подтягивание ног на скамье

Базовое

Кор · Своё тело

Основные мышцы

abs

Техника выполнения

Сядьте на край скамьи, ноги вытянуты вперёд. Подтяните колени к груди, напрягая пресс. Выпрямите ноги.
Отслеживать упражнение

Похожие упражнения

Косые скручивания

Изолирующее

Кор · Своё тело

abs

Наклоны в сторону с гантелью

Изолирующее

Кор · Гантели

abs

Жим Паллофа

Изолирующее

Кор · Тросовый

abs

Обратные скручивания

Изолирующее

Кор · Своё тело

abs