Наружная ротация на блоке

Изолирующее

Плечи · Тросовый

Основные мышцы

shoulders

Встаньте боком к блоку, локоть прижат. Вращайте предплечье наружу, преодолевая сопротивление.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр