Наружная ротация с лентой

Базовое

Плечи · Резинка

Основные мышцы

shoulders

Прижмите локоть к корпусу, лента закреплена сбоку. Вращайте предплечье наружу, растягивая ленту.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр