Эллиптический тренажёр
БазовоеКардио
Основные мышцы
quadricepsglutes
Вспомогательные мышцы
hamstringscalves
Техника выполнения
Встаньте прямо на педали с лёгким наклоном вперёд. Толкайте и тяните рукоятки, двигая ногами по плавной эллиптической траектории. Напрягайте пресс и не опирайтесь на рукоятки.