TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Обратный выпад с возвышения
Обратный выпад с возвышения
Базовое
Ноги · Штанга
Техника выполнения
Встаньте на возвышение. Шагните назад вниз в выпад. Оттолкнитесь передней ногой и вернитесь на платформу.
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
glutes
hamstrings
Библиотека упражнений
Ноги
Отслеживать упражнение
Обратный выпад с возвышения — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания без веса
Базовое
Ноги · Своё тело
quadriceps
glutes
Приседания сумо
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
+1
Приседания с гантелями
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
Ягодичный мостик на одной ноге
Базовое
Ноги · Своё тело
glutes