Зашагивания с гантелями

Базовое

Ноги · Гантели

Основные мышцы

quadriceps

calvesgluteshamstrings

Встаньте с гантелями перед тумбой. Зашагните одной ногой, выпрямитесь. Спуститесь и повторите.

Ноги · Своё тело

Ноги · Гантели

Ноги · Гантели

Ноги · Своё тело