Присед с гантелями на скамью

Базовое

Ноги · Гантели

Основные мышцы

quadriceps

calvesgluteshamstringserector spinae

Встаньте с гантелями перед скамьёй. Приседайте до касания скамьи ягодицами. Встаньте.

Ноги · Своё тело

Ноги · Гантели

Ноги · Гантели

Ноги · Своё тело