TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Подъём на носок одной ногой сидя с гантелью
Подъём на носок одной ногой сидя с гантелью
Изолирующее
Ноги · Гантели
Техника выполнения
Сядьте, гантель на колене одной ноги, стопа на возвышении. Поднимитесь на носок. Медленно опустите.
Основные мышцы
calves
Библиотека упражнений
Ноги
Отслеживать упражнение
Подъём на носок одной ногой сидя с гантелью — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания без веса
Базовое
Ноги · Своё тело
quadriceps
glutes
Приседания сумо
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
+1
Приседания с гантелями
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
Ягодичный мостик на одной ноге
Базовое
Ноги · Своё тело
glutes