Подъём на носок одной ногой сидя с гантелью
ИзолирующееНоги · Гантели
Основные мышцы
calves
Техника выполнения
Сядьте, гантель на колене одной ноги, стопа на возвышении. Поднимитесь на носок. Медленно опустите.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Ноги · Гантели