Скапция с гантелями

Изолирующее

Плечи · Гантели

Основные мышцы

shoulders

traps

Встаньте с гантелями. Поднимайте руки в стороны под углом 30 градусов вперёд (в плоскости лопатки) до уровня плеч.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр