Румынская тяга с гантелями
БазовоеНоги · Гантели
Основные мышцы
hamstringsglutes
Вспомогательные мышцы
erector spinae
Техника выполнения
Держите гантели перед бёдрами и отведите бёдра назад, скользя гантелями вдоль ног. Сохраняйте небольшой сгиб в коленях. Остановитесь при глубоком растяжении задней поверхности бедра и вернитесь.