Обратные выпады с гантелями

Базовое

Ноги · Гантели

Основные мышцы

quadriceps

calvesgluteshamstrings

Встаньте с гантелями. Шагните назад в выпад, колено задней ноги к полу. Вернитесь и повторите.

Ноги · Своё тело

Ноги · Гантели

Ноги · Гантели

Ноги · Своё тело