Тяга гантели к подбородку одной рукой

Базовое

Плечи · Гантели

Основные мышцы

shoulders

bicepstraps

Встаньте с гантелью. Тяните вдоль тела к подбородку, поднимая локоть вверх. Медленно опустите.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр