Жим гантели одной рукой
БазовоеПлечи · Гантели
Основные мышцы
shoulders
Вспомогательные мышцы
triceps
Техника выполнения
Сядьте или встаньте, гантель у плеча. Выжмите вверх одной рукой до выпрямления. Опустите.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Плечи · Гантели