Подъём гантелей на задние дельты лёжа

Изолирующее

Плечи · Гантели

Основные мышцы

shoulders

Лягте лицом вниз на скамье с гантелями. Разводите руки в стороны, поднимая локти. Медленно опустите.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр