Выпады с гантелями
БазовоеНоги · Гантели
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
calvesgluteshamstrings
Техника выполнения
Встаньте с гантелями по бокам. Шагните вперёд в глубокий выпад, колено задней ноги к полу. Вернитесь.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Ноги · Гантели