Выпады с гантелями

Держите гантели по бокам и шагните вперёд в выпад. Опуститесь, пока оба колена не достигнут 90 градусов, затем вернитесь, оттолкнувшись передней ногой. Грудь вверх, заднее колено чуть выше пола.