Подъём гантелей на наклонной на плечи

Изолирующее

Плечи · Гантели

Основные мышцы

shoulders

triceps

Лягте на наклонную скамью с гантелями. Поднимайте прямыми руками перед собой до уровня глаз.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр