Рывок двух гирь
БазовоеПлечи · Гиря
Основные мышцы
shoulders
Вспомогательные мышцы
gluteshamstringsquadriceps
Техника выполнения
Две гири между ног. Маните и рывком поднимите обе над головой одним движением.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Плечи · Гиря