Швунг двух гирь
БазовоеПлечи · Гиря
Основные мышцы
shoulders
Вспомогательные мышцы
calvesquadricepstriceps
Техника выполнения
Две гири на груди. Подсядьте и вытолкните вверх, используя импульс ног. Выпрямите руки.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Плечи · Гиря