Скручивания на наклонной скамье
ИзолирующееКор · Своё тело
Основные мышцы
abs
Вспомогательные мышцы
hip flexors
Техника выполнения
Закрепите ноги на верху скамьи с отрицательным наклоном. Опустите корпус до параллели, затем поднимитесь сокращением пресса. Не тяните подвздошно-поясничной.