Становая тяга с цепями
БазовоеТяжёлая атлетика · Штанга
Основные мышцы
erector spinae
Вспомогательные мышцы
forearmsgluteshamstringslatsquadricepstraps
Техника выполнения
Навесьте цепи на штангу. Тяните с пола — вес нарастает по мере подъёма цепей.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Тяжёлая атлетика · Штанга