TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Становая тяга с цепями
Становая тяга с цепями
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
Техника выполнения
Навесьте цепи на штангу. Тяните с пола — вес нарастает по мере подъёма цепей.
Основные мышцы
erector spinae
Вспомогательные мышцы
forearms
glutes
hamstrings
lats
quadriceps
traps
Библиотека упражнений
Тяжёлая атлетика
Отслеживать упражнение
Становая тяга с цепями — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания со штангой над головой
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
Взятие на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
+1
Рывок с виса
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
shoulders
quadriceps
+1
Взятие гири на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Гиря
glutes
hamstrings