Реверанс-выпады
БазовоеНоги · Гантели
Основные мышцы
glutesquadriceps
Вспомогательные мышцы
hamstringsadductors
Техника выполнения
Держите гантели и заведите одну ногу за другую в позу реверанса. Опуститесь до параллели переднего бедра. Вернитесь через пятку передней ноги.