TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Шраги толчковые
Шраги толчковые
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
Техника выполнения
Штанга на бёдрах хватом для взятия. Выполните мощный шраг с подрывом, поднимая плечи и штангу вверх.
Основные мышцы
traps
Вспомогательные мышцы
forearms
shoulders
Библиотека упражнений
Тяжёлая атлетика
Отслеживать упражнение
Шраги толчковые — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания со штангой над головой
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
Взятие на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
+1
Рывок с виса
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
shoulders
quadriceps
+1
Взятие гири на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Гиря
glutes
hamstrings