Тяга рывковая/толчковая
БазовоеТяжёлая атлетика · Штанга
Основные мышцы
hamstringsglutestraps
Вспомогательные мышцы
quadricepserector spinae
Техника выполнения
Выполните тяговую фазу взятия — поднимите штангу и взрывно выпрямитесь с подрывом вверху. Не ловите на плечи.