Толчок
БазовоеТяжёлая атлетика · Штанга
Основные мышцы
quadricepsglutesshoulders
Вспомогательные мышцы
hamstringstrapstriceps
Техника выполнения
Взять штангу с пола на плечи, затем вытолкнуть над головой. Самый техничный тяжелоатлетический подъём — тяга, подсед и выталкивание.